ここ数日中国のネットを見ていると出てくる言葉。
三伏天
暦上の言葉なんだそうですが、私、昨年とんとこの言葉気づきませんでした。
上海は昨日梅雨明け（出梅）し、本格的な夏の到来！なのだそうですが、
出梅のあとに来るのが三伏。
今年三伏40天
（今年の三伏は４０日間）
长达40天的三伏天一开始
（４０日間に渡る三伏が始まったばかり）
(°Д°；≡°Д°；)なに、なに三伏ってなによ？？
というわけで百度サマに尋ねてみました（＝百度で検索する）。
三伏天は小暑と立秋の間にあり、一年の中で最も気温と湿気が高く蒸し暑い期間。
伏とは潜伏するの意味。三伏天の伏は「邪」が潜んでいる事、「邪」とは中国医学の「風、寒、暑、湿、燥、火」の中の暑邪を指す、と。
※中医の観点からはこの６つの自然的要因が病気を引き起こすという考えにあります。
伏天は太陰暦の三伏天であり、一年で最も暑い期間を指す。
ほほ～。分かってきたぞ。
で、今年の期間ですが、
7月13日～8月21日の40日間。
この４０日間も３段階に分けられます。
初伏：7/13-7/22(10日間)
中伏：7/23-8/11(20日間)
末伏：8/12-8/21(10日間)
この期間は暑さに負けない養生の仕方があり、代表的な物は食べ物。
この時期のお勧めの食べ物として
头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋（初伏は餃子、中伏は麺、三伏は烙饼摊鸡蛋）
と言われるそうですが、
烙饼摊鸡蛋(lao4bing3tan1ji1dan4)ってなんぞや？？
と検索。タマゴ入れた餅（お焼き）ですね・・・。餅は中国北方の主食です。
これらを食べなさい、という事だそうです。
他にも農家向けの言葉で
头伏萝卜二伏菜,三伏还能种荞麦（初伏はダイコン、中伏は白菜、三伏は蕎麦）
とありますが、これは食べるのではなくて、植える方です。
あとこの期間のお勧めとしては、
沢山水を飲み、甘いもの・酸っぱいものをよく食べて脾を養う。
ヤマイモ、ハトムギ、パイナップル、スイカなど。
（中医的な「脾」の考え方についてはこちらを参考に～漢方クリニックのリンクです）
タンパク質豊富な豆類もいいそうです。
またこの時期「お灸」をして冬の時期の各種疾病対策をする、という風習もあるそうです。
夏は身体の陽の気が旺盛なので、お灸をすることで免疫力を高め、冬に掛かりやすい気管支炎、喘息などの病気対策になると。
・・・・・
しまった、中医の先生からお灸も渡されていたのに、今回忘れた。小米ブレスといい、iPhoneといい、今回の一時帰国は忘れ物が目立つ(´・ω・`)
（タオバオで探してみましたが）ちょうどこんな感じのセットなんですけれどね～。
確かに冬場（最近は冬場のみならず先月位まで悩まされましたが）、私は咳が出ます。
というわけで、三伏天の事がわかり、スッキリしましたわい(￣▽+￣*)
